Emotional Release ] 만성통증과 감정그리고 심리

안녕하세요.! 태영쌤이에요.
 오늘은!! "Emotional Release"에 관련된 이야기 그리고 만성통증을 운동이 아닌 감정 컨트롤로도

개선시킬 수 있는 이유에 대해 알려드려 해요. 

 

 

최근에, 사회도 어렵고 마음도 돌볼 시간도 없이 지내는 분들이 많아지고 있고, 안탁까운 소식들도 종종 들리고 있어요. 아무리 만성통증을 치료하고자 병원, 운동치료, 필라테스, 웨이트 등 다 해봤어도 잘 고쳐지지 않는 경우도 있고요. 제 센터의 60 ~ 70%의 회원님들 또한 구조적인 문제이기 보 Emotion(감정, 심리)의 문제가 있었어요. 수업 중 감정의 이완을 하게 됐을 때 오히려 더 파워풀하게 회원님들의 가동범위나 통증이 줄어들었어요. 

 

트라우마라는 것이 근육과 장기에 작용을 하는 데, 근육에는 의식적인 트라우마 장기에는 무의식적인 트라우마가 숨게 돼요. 근육은 쉬운 이슈이지만 장기는 어려운 이슈에 속해요. 

 

Emotion의 배경 ;

 

최근 요즘 유행어로 "테토녀, 에겐남" 이런 말을 들어보신 적 있을 거 에요. 이런 유행어가 생겼는 것은 예전보다 감정적이거나 행동에 민감하며, 상대방의 행동이나 감정을 평가하는 그런 문화가 생긴 것이라고 볼 수 있는데요. 

 

우리 인간은 감정을 지닌 존재이며, 완전체 적인 독립 존재는 아니지만, 어머니와 아버지 쪽에서의 감정적 특징이나 사회적 특징 내재적, 외재적 특징을 받게 된다고 해요. 어머니의 큰 특징을 보면 자기 자신을 받아 드리는 성향 아버지의 특징은 자존감에 연결된 특성을 받게 돼요.

 

 

어머니를 통해서는

관계를 맺는 것, 가족을 생각하는 느낌, 가족지향, 사랑, 우정, 관계, 성성(여성스러움, 남성스러움, 혹은 중성스러움) 

조심스럽고 여성적인 것에 영향을 주고 

 

아버지를 통해서는

몸의 생김새를 받는 것(범죄에서는 아버지와 자식이 연결되어있음을 코 뼈를 보고 연결 되어있음 을 확인 한다고 해요.) 아버지의 구조적인 특성, 사회에서의 지위, 어떠한 권위, 그리고 방향성에 대해서는 아버지에게서 받게 된다고 해요. 

 

어머니에게서 여성성 아버지에게서 남성성을 받게 된다고 해요.

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심리 신체 연결성

 

만성통증의 회원님들을 보다 보면 다양한 통증에 대한 이야기를 하는데, 대부분의 문제들이 구조적인 문제로 올 수 있다고 생각하는 것이 정통적이라면,  지금이 emotional release이라면 감정적인 특징과 특성에 연결이 되어 있다고 생각해 볼 수 있어요. 전문가들은 신체로 느껴지는 부정적인 증상, 긍정적인 증상들이 심리 신체 연결성에 따라 문제들이 연결되어 있다고 해요.

 

다시 말해.

신체 특정 부위와 감정들이 매칭이 되듯 조합이 되어 있다고 해요. 가슴, 복부, 고관절이 사실 특정한 감정과 연결 이 되어있고, 감정이 발현이 되면 통증이 나타날 수 있고, 감정은 생화학적, 생체전기적으로 우리의 몸 안에 숨어 있는 에너지라고 할 수 있어요. 

 

왜? 특정 부위가 아플까?

step 1 / 신체에서 증상이 발현되는 것과 감정의 어떤 면이 서로 연결되어 있는가?

증상이 어디에서 발현되었는가? 모든 원인이 되는 요인들이 다를 수 있다.

 

각각의 부위에 따라서 실제적으로 근원적인 상처가 무엇인지 알아내야 한다. 

ex) 턱은 나의 존재에 대한 자신감이 없고, 두려움이 있거나, 화가 날 때 턱이 굳어지는 경향이 있어요. 심리적으로 불안할 때 턱이 불안해진다고 하고 ,

교근을 만져 보시면 단단하게 느껴질 수 있어요. 

 

증상들의 반응이 0 , 1, 2 단계의 강도가 있으며

 

0. 안정적인 상태이며

 

1. 부터는 멘털에서 통증을 느끼고, 교감신경이 올라가 긴장감이 올라가 예민스러운 상태를 만들어, 화가 나고, 죄책감을 느끼게 돼요. 또 사람들과 다투기도 하고 논쟁을 하며, 어울리지 못할 경향성이 높아져요.

 

2. 과억제가 되어 멘털적으로 반응이 없고 웃음, 화남도 없는 에너지가 없는 상태가 되고, 그저 혼자 있게 되는 상태가 되며, 힘이 없는 상태가 되어 늘 슬프고 후회하며 살게 돼요.

 

step 2

그때의 원인을 찾아가는 과정이며, 그 쯤에 당신의 삶에 일어났던 큰 변화가 있었나요?

ex) 사기, 퇴사, 가정의 불화 등

 

 

step 3

가장 중심이 되는 상처는?

어머니나 아버지에게 이어받은 감정적 특징들로 인해서도 그 사람의 감정의 경향이 상처받기 쉬울 수도 있어요.

 

ex) 3살쯤까지는 배고프면 울 거나, 가지고 싶은 건 때 쓰는데 이 시기를 지나면 공공장소를 가게 되면 다른 양상으로 나타나요. 대부분의 아이들은 어떻게 해야 할지 스스로 파악을 해요. 결정을 하여 행동을 하게 돼요. 

어머니, 아버지가 MBTI로 I면 아이들도 대부분 I 에요. 

 

또 대를 넘어 할머니나 할아버지의 성향을 물려받을 수도 있어요. 

 

우리는 이어받은 내재적인 감정선을 이겨내려 할  때 오히려 역 효과가 나타날 수 있어요. 

 

인생의 해프닝이 생겨 근육이 아파지고 주사를 맞아도 아무 소용없다면, 원인이 되는 감정과 심리를 다스리는 것이 좋은 방법이 될 수 있어요.

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며칠 전 글에 이어 감정과 심리에 관련하여 글을 쓰고 있어요.! 만성 통증이 계속 반복되고 있다면, 이러한 감정적인 상처와 심리적인 부분에 대해 그 고리를 끊을 수 만 있다면 만성통증에서 해방이 될 수 있어요. 앞으로 더 많은 정보와 글을 올리려 합니다.! 다음 포스팅은 감정과 연결된 근육에 대해 좀 더 자세히 말씀드릴게요.! 

 

 

"나는 태어나면서부터 나는 가치가 있는 사람이며, 사랑받기 합당하고, 의미 있는 존재며, 누군가와도 연결될 수 있고, 도울 수 있으며, 필요한 존재다."다들 오늘 하루도 수고하셨어요.  

 

 

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https://parktaeyoungpila.tistory.com/38

의료명상 MBSR이란? 만성통증 해결하는 방법 중 하나!

 

 

 
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