필라테스기구 (1) 썸네일형 리스트형 가장 많이 사용하고 있는 필라테스의 기구 이해하기 이 글을 작성하게 된 계기는 필라테스 강사를 준비하며, 시퀀스를 만들며, 내가 사용 하는 이 기구들의 쓰임을 제대로 알고 있을까 하여 작성하게 되었습니다. 리포머 캐리지라는 지지대가 레일위에서 움직이게 되어 있다. 수련자는 이 위에 눕거나, 앉거나, 업드리는등이 다양한 자세를 취하고, 지지대에 연결된 스프링을 밀고 당기는 동작을 통해, 신체의 전 부위를 단련한다. 스프링은 수련자에게 다양한 운동 강도를 제공하고, 운동의 범위를 확장시켜준다. 또한 캐리지의 흔들림을 제어하는 능력을 발달시키고, 이것을 통해 신체의 불균형이 심화된 사람들에게. 신체의 근육을 바르게 사용하는 법을 가르쳐준다. 리포머 운동의 특징은 실제 인간이 해부학적으로 행하는 운동을 기본으로 전개된다. 인간은 살아오면서, 잘못된 운동습관과 .. 이전 1 다음