근육 (3) 썸네일형 리스트형 이젠 다이어트 보단 몸의 근육 지키기! [근감소증에 대해서] 안녕하세요. 태영쌤이에요.! 요즘 운동에 관심이 많고 근육 지키기 위해 운동을 하는 분들을 많이 접하고 있어요. 최근 다이어트보다는 이제는 근육을 지키기 위해서 운동을 해야 한다는 말도 주변에서 많이 들리고 있어, 저도 제 글을 읽어주시는 분들께 제가 알고 있는 정보를 쉽게 알려드리기 위해 이 글을 작성하게 됐어요. 수명이 늘어 남에 따라서 헬스케어 산업이 발전하고 운동의 트렌드도 점차 바뀌고 있는 요즘 제일 큰 이슈가 "근감소증"인데요. 왜 근감소증이 이슈이며, 다이어트보다 왜 더 중요한 지 이야기할게요. 나이가 들어가면서 근육은 점차 몸에서 빠져나가고 힘이 점차 약해지는 노화를 사람은 누구나 겪은 과정 중에 하나예요.하지만 코로나를 지나 산업의 고도화를 통해 집에서 나가는 일이 적어지고, 움.. 신체 일러스트 하기 공부하며 하나하나 그려 머리속에 넣어 두고 블로그를 통해 보며 공부 하기:) 데이터 만들기 저의 작업물을 좀 더 자세히 보고 싶으시다면 :) https://notefolio.net/taeyoungpark9268 근육이 단단하면 좋을까요?? 몸을 만드는 많은 사람들이 꿈꾸는 이런 몸은 얼핏 보기엔 다 비슷비슷해 보이지만 실제로 운동 능력(퍼포먼스)나 체력 등에 있어서는 확연히 차이를 보이곤 한다. 운동을 오래하고 공부해본 사람이라면 알 수 있지만 일반 사람들은 느끼기 어려운 이런 차이는 근육의 질에 비롯된다. 근육이라고 해서 다 똑같은 근육이 아니다. 처음에는 건강해지고 싶어서, 혹은 멋진 몸을 만드려고 운동을 시작했다가 오랫동안 운동을 하고 있는 운동 중독자는 근육에 질적 차이가 존재한다는 것에 동의할 것이다.같은 근육양을 가지고 있어도 남들보다 헐씬 강한 힘을 내거나 더 많은 운동량을 소화할 수 있거나 더 유연한 근육이 있다. 이런 특징을 가지는 근육은 질 좋은 근육이고 겉으로 바도 모양새가 다르다. 멋진 몸매를 만드는데 근육의 질까지 .. 이전 1 다음
