부상방지 (1) 썸네일형 리스트형 스트레칭의 중요성 안녕하세요. 태영쌤이에요.! 추운 겨울이 찾아왔어요.! 다들 운동하시기 전에 스트레칭 하시나요?오늘은 스트레칭이 왜 중요한지 알려드릴게요!왜 스트레칭을 하는가?유연성은 근육과 관절에 긍정적인 효과를 일으키는 것으로 알려져 있어요. 좋은 유연성은 부상 방지에 도움이 되고, 근육통을 최소화하도록 도우며, 모든 신체 활동의 효율성을 증진시켜요. 이러한 효과는 몸을 쓰거나 앉아서 일하는 직장인들 그리고 다양한 운동을 자주 하는 사람들에게 특히 더 해당 돼요. 또한 유연성을 증가시키면 삶의 질과 기능적으로도 향상될 수 있어요. 스트레칭의 장점유연성, 근지구력 및 근력이 향상 근육통 감소, 근육 및 관절 가동성이 향상 근육 움직임의 효율성이 향상되고 동작에 유동성이 생김 더 넓은 가동범위를 통해 최대의 힘을 발휘하.. 이전 1 다음
