필라테스소통 (1) 썸네일형 리스트형 큐잉의 종류 1. 핸즈온 큐잉 Muscle Focus / Objective / 운동의 진행방향 / 흔한 보상 패턴주가 되는 근육의 위치에 핸즈온 하여 사용할 수 있게 이끌어 주기 포커스가 되는 근육의 결 방향대로 핸즈온하여 진행한다. 보상 패턴이 일어나는 부분을 관찰하여 그 부분에 핸즈온하여 일어나지 않게 해준다. 에너지가 뻣어가는 방향을 안내 해준다. 회전같은 경우 적당한 시선의 움직임을 통해 타겟부위만 회전 할 수 있도록 안내해 준다. 2. 구두(말)로 하는 큐잉1. 심상화(Imagery) 신연하다(Lengthening) / 늘려 펴다, 늘리다 라는 의미를 가지고 있는 단어(=elongate) _ 동시수축, 양팔, 다리의 분리 필라테스에서는 동시수축을 강조할 때, 전체 운동 사슬이 하나의 긴 구간으로 기능한다는 .. 이전 1 다음