건강 & 해부학 이야기 (11) 썸네일형 리스트형 하지 무릎과 발에 대해서 무릎관절 (The Knee Joint) 구조와 기능 // 경대퇴 과절(Tibiofemoral joint)과 슬개대퇴 과절(patellofemoral joint)이라는 두개의 관절로 구성 이 관절들이 함께 기능하여 변화된 경첩 관절(Modified hinge joint)을 이룬다. 무릎관절의 주된 움직임은 굴곡(Flexion)과 신전(extension)이지만, 약간의 내측 회전(medial rotation)과 외측 회전(lateral rotation)도 가능하다. 무릎관절은 특히 외상성 손상에 취약한데, 두개의 긴 지렛대가 되는 경골(tibia)과 대퇴골(femur)의 양쪽 끝에 무릎관절이 위치해 있기 때문이다. 관절은 뼈의 배치에 의존하는 것이 아니라, 관절 주위를 둘러싸는 인대 및 근육의 힘과 안정성에.. 상체에 대한 필라테스 (pilates for upper body) 상체에 대한 필라테스 상위 코어 이상이 있는 환자에게 나타난 필라테스의 긍정적인 효과는 목의 안정성 증가, 자세의 향상이며 이는 호흡과 같은 필라테스의 원리를 잘 수행하고 코어 근육의 협응에 있다고 믿고 있다. 만성 목통증은 목의 안정화 근육(깊은 목 굽힘근)의 비효율성과 관련이 있으며, 이는 목 및 어깨의 표면 근육의 긴장과 보상적 과사용과 관련이 있다. 이러한 상부 코어 또는 목의 안정화 근육의 약화 또는 기능 장애는 컴퓨터 앞에서 앉아 있거나 오랜시간 동안 스마트 폰 사용과 같이 지속적인 낮은 부하에서 일어나는 근육 피로 때문이다. 목의 안정화 운동은 목 근육 통증을 완하하고 두통을 감소 시키는 것으로 알려저 있다. 목과 어깨 질환의 원인 또는 효과로서 심부 목 굽힘근의 긴장 및 약화 외에도 몇몇 .. 척추굽이(척추 만곡 자세) 척추굽이(척추 만곡 자세) 앞쪽으로 밀려 있는 둔부와 전방으로 기울어진 골반을 통하여 알 수 있다. 척추 전만의 모양은 평평한 곡선에서 더욱 깊고, 짧은 곡선으로 변한다. 흉추 곡선은 길고 요추까지 연장 될 수도 있다. 아래의 특징들이 나타난다. 두부가 전방으로 돌출되어 있다. 약한 목 굽힘 근육(경부굴근) 길고 낮아진 흉추, 뒤로 기울어져 있다.(후방 만곡) 살짝 후만 증세가 있는 자세 약하고 늘어난 흉추신근 굽어지고 편평한 요추 골반은 수평이나 엉덩이가 전방으로 밀려져 있다. 후방으로 기울어짐 약하고 늘어난 엉덩이 굽힘 근육(장요근,대퇴직근,봉공근) : 엉덩이는 신체가 둔부 인대에 '매달려' 있을 수 있도록 효율적으로 연장되어 있다 짧아지거나 약화된 볼기근(둔근) 단단한 넙다리근막긴장근(대퇴근막장근).. 이전 1 2 다음
