안녕하세요.! 태영쌤이에요. 오늘은!! MBSR이라는 의료 명상에 대해 알아보려고 해요.! 수용-기반 치료 ( Acceptance based therapies ) 최근에, 통증의 조절보다는 오히려 수용과 연관된 목표에 대한 수용-기반 치료에 대한 관심이 높아지고 있어요. 이러한 치료법 중 하나는 마음 챙김에 근거한 스트레스 완화(Mindfulness-Bassed Stress Reduction)를 들 수 있는데, 명상, 요가, 마음 챙김의 매일 운동을 포함한 형식의 유형 연습을 가르치고, 순간순간의 통증 경험으로부터'불일치'하는 마음을 훈련하거나 의식상태를 유도하는 것을 포함한다. MBSR의 목표는 순간순간의 비판단적인 알아차림(non-judgmental awareness)(요가, 걷기, 명상 등등)을 ..
