큐잉 (2) 썸네일형 리스트형 큐잉에 대해 이야기를 해보려 해요. 안녕하세요.! 필라테스 태영쌤이에요.강사로 지내며 다양한 회원님들을 만나게 되며 큐잉을 다양하게 사용하고 구사하고 있어요. 근데 막연히 눈높이에 맞추어야지 하고, 수업을 하지만, 한 두 번은 갑자기 벽에 부딧치는 경우도 많은데요. 해서 오늘은 큐잉에 관련 이야기를 나눠 보려고 해요. / 큐잉이란 무엇일까요?회원님께서 동작을 좀 더 정확하게 매끄럽게 운동을 할 수 있도록 동작을 핸즈온, 말, 보여주는 방식 등 다양한 무용, 체육계열에서 회원이나 학생을 가르치는 행위를 티칭이라고 하며 큐잉이라고 하는데요. 1. 동작의 수행과 관련한 피드백 2. 수행과제와 관련한 지식 3. 무엇을 수정해야 할 지에 대한 정보 4. 동작의 수행 능력을 향상하고, 수정하고 개선하기 위해서 다양한 방법으로 전달되는 정보 최근에 제.. 큐잉의 종류 1. 핸즈온 큐잉 Muscle Focus / Objective / 운동의 진행방향 / 흔한 보상 패턴주가 되는 근육의 위치에 핸즈온 하여 사용할 수 있게 이끌어 주기 포커스가 되는 근육의 결 방향대로 핸즈온하여 진행한다. 보상 패턴이 일어나는 부분을 관찰하여 그 부분에 핸즈온하여 일어나지 않게 해준다. 에너지가 뻣어가는 방향을 안내 해준다. 회전같은 경우 적당한 시선의 움직임을 통해 타겟부위만 회전 할 수 있도록 안내해 준다. 2. 구두(말)로 하는 큐잉1. 심상화(Imagery) 신연하다(Lengthening) / 늘려 펴다, 늘리다 라는 의미를 가지고 있는 단어(=elongate) _ 동시수축, 양팔, 다리의 분리 필라테스에서는 동시수축을 강조할 때, 전체 운동 사슬이 하나의 긴 구간으로 기능한다는 .. 이전 1 다음
