척추중립 (1) 썸네일형 리스트형 중립자세의 중요성 안녕하세요.! 필라테스 강사 탱쌤입니다. 오늘은 척추중립자세의 중요성에 대해서 이야기해보려고 해요. 척추는 부분마다 고유의 특징을 가지며, 이러한 하나의 분절들이 한데 모여 전체의 특징을 공유하고, 특이적인 기능을 신체 안에서 담당하게 돼요. 기본적인 기능을 살펴보자면 중력이나 지면으로부터 오는 부하와 스트레스를 완화시키고, 상하체의 움직임을 보다 편하게 하며, 각 분절별로 신체 부위에 따라 고유한 움직임을 지나게 해요. 이러한 기능을 가능하게 하는 것이 중립자세예요. 척추의 중립은 생체역학적인 최대의 이점을 가지게 되며, 이들의 정렬과 운동은 언제나 함께 공유하고 있기 때문이에요. 척추의 중립을 유지하는 노력을 통해 걷기, 앉기, 및 들어 올리기 등과 같은 일상활동 중에 척추의 안정화에 도움이 돼요. .. 이전 1 다음
