인체에서 운동 사슬(Kinetic or Kinematic chain)은 연속적인 신체 분절들을 연결하는 일련의 관절을 말한다. 팔다리의 많은 움직임에서 말단분절(손 or 발)은 팔을 앞쪽으로 올릴 때처럼 공간에서 자유로이 움직인다. 이를 열린 사슬이라고 하고, 필라테스에 예를 들어, 서클, 암 슈파인 시리즈, 힙 워크 시리즈 등 있고, 관절 가동성을 높이고, 골관절염과 같은 병변 상태를 위해 아주 좋은 운동방법이다. 체중부하를 주지 않는 자세에서 근육을 강화한다는 것이 중요하다. 반면 닫힌 사슬운동은 원위부를 고정시키고 움직이지 않게 하는 운동이다. 손이나 발이 기계의 바닥이나 지면에 지속적으로 접촉하여 유지하고 있는 상태를 말한다. 상지에 대한 닫힌 사슬운동의 고전적인 예는 푸시업이고, 하지에 대한 예..