안녕하세요. 필라테스 강사 탱쌤입니다. 최근 센터에 많은 회원님들과 수업하며, 이야길 듣곤 하는데요. 허리 통증과 측만에 대해 고민이신 분들이 많아지셨는데요. 오늘은 겨울일수록 더 통증이 나타나는 허리통증에 대해 이야기 해보는 시간을 가져 보려고 해요. 앉아만 있는데? 왜 허리통증이 생길까? 최근 보건복지부에 따르면 한국인의 하루 평균 앉아 있는 시간은 7.5시간으로 평균 수면 시간보다 높다고 해요. 하루 중 1/3 가까이를 앉아서 생활하는 셈인데요. 오래 앉아 있으면 그만큼 척추에 가해지는 부담이 커져 허리통증으로 이어질 수 있죠. 실제로 국민 10명 중 8명이 요통을 경험할 만큼, 허리통증은 현대인들에게 익숙한 질병이 되었다고 해요. 1. 복부비만이거나 복근이 약한 경우 복부비만이라면 무게 중심이 앞..
