하체 부종을 움직임으로 봤을 때

 

 

하체 부종의 원인으로는 위장 하수 및 임신 그리고 복강 내 비만으로 인한 하대정맥과 복대정맥의 압박, 서혜부와 엉덩이 근육의 과긴장으로 인한 림프절 압박입니다. 물론 이 두 가지 원인의 가장 큰 이유는 적은 움직임으로 발생합니다.

 

다리의 림프와 정맥의 흐름은 오직 근육수축 이완을 통해서만 원활해질 수 있습니다. 

 

대부분의 하체 부족은 엉덩이 관절의 부적절한 가동성 때문에 서혜부 주위 림프관과 대퇴 동, 정맥이 막혀서 발생합니다.

특히 장시간 의자에 앉아잇으면 서혜부 압박이 심해져서 하체 부종이 더욱 심해집니다. 그리고, 장시간 앉아 있는 종아리 근육의 강직의 원인이 되어 발목 펌프액션을 방해해서 하체 부종을 악화 시킵니다. 

 

그렇기 때문에 오금 림프절을 위한 발목 펌프운동과 서혜부, 엉덩이 림프절을 위한 골반 스트레칭 후 엉덩이, 복부를 위한 림프 쥐어짜기 운동을 하면 하체 부종을 개선하는 데 도움이 됩니다.